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菠菜评级网站法之夏季养生

摘要:《内经》中说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道

  夏季着装——“宽松透气”

  夏季气候炎热,人体散热的重要方式是皮肤排汗。因此,夏季着装宜选择宽松舒适、透气性好、吸湿性和传导性均好的衣物,如真丝、棉、麻织品为原料做成的夏装;颜色的选择以白色、浅蓝、淡绿等浅、冷色系为好,并且要经常清洗和更换,保持衣物的卫生,以帮助皮肤通风换气,减少痱子、皮肤瘙痒、湿疹等夏季皮肤病的发生。

  夏季运动项目的选择

  夏季运动不宜过度激烈。由于气候炎热,人体腠理疏松,出汗增多,已经大量消耗了水分,此时如果进行过于剧烈的运动项目,容易使人体丢失更多的水分,从而影响人体正常生理活动的进行。由于阳光强烈、气候炎热,运动的选择以室内、轻运动为好,比如游泳就是夏季一项很好的运动项目,既可锻炼身体、舒展筋骨,又可降温避暑。

  另外,散步、气功、太极拳、八段锦等不太剧烈的运动也是夏季很好的选择。

  

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