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能改善男人性能力的四种有氧运动

摘要:●骑马  健身教练支招:骑马的精神状态与性爱是最为接近的,都包括掌握、控制、改变、驾驭等“主动性”体验,和性生活有异

能改善男人性能力的四种有氧运动

  ●骑马

  健身教练支招:骑马的精神状态与性爱是最为接近的,都包括掌握、控制、改变、驾驭等“主动性”体验,和性生活有异曲同工之妙。骑马能提高男性的协调性和反应力,并起到全身锻炼的作用,尤其是腿部肌肉,可以使之更有力量。

  小贴士:骑马固然是一项不错的运动,但男性千万不要把骑马当成主要的健身运动,避免前列腺充血。

  ● 跑步

  健身教练支招:研究发现,那些可以让手臂和腰腹活动起来的有氧运动都能提高性爱质量,其中最为典型的就是慢跑。长期坚持慢跑可以使人们的性生活得到明显改善,特别是对长期久坐的男性而言,慢跑能有效提高人体的性激素,特别是男性体内的睾酮含量。

  小贴士:一次跑步运动时间千万不要超过两小时,否则会适得其反。

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