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上班族摆脱亚健康的办公室微运动

摘要:办公室微运动摆脱亚健康  1、坐在椅子上锻炼腿部  将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨

上班族摆脱亚健康的办公室微运动

  3、利用自己的自力来锻炼

  地球引力无处不在,可以用来健身。自身的重量带来的阻力,能随时随地进行肌肉锻炼。比如,俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。

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