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上班族摆脱亚健康的办公室微运动

摘要:办公室微运动摆脱亚健康  1、坐在椅子上锻炼腿部  将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨

上班族摆脱亚健康的办公室微运动

  4、促进脑部血液循环

  头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组,一天最好每一个半小时一次。

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