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摘要:1、男子功  兜肾囊:一只手扶小腹,另一只手将肾囊向上兜,可速做六十至九十次,然后换手,也做六十至九十次。  抓拿睾丸:一只手扶小腹,

  1、男子功

  兜肾囊:一只手扶小腹,另一只手将肾囊向上兜,可速做六十至九十次,然后换手,也做六十至九十次。

  抓拿睾丸:一只手扶小腹,另一只手抓拿睾丸,一抓一放,可连续做六十至九十次,然后换手,也做六十至九十次。

  挤睾丸:用一只手或两只手同时挤捏睾丸,次数不限。

  拉睾丸:用一只手或两只手同时拉睾丸,一拉一放,可连续做三十次。

  捏阴茎:用两只手同时进行,次数不限。

  拉阴茎:一只手扶小腹,另一只手拉阴茎,一拉一放,可连续做三十次,然后换手,也做三十次。

  搓会阴:一只手扶小腹,另一只手轻轻搓会阴,可连续搓三十次,然后换手,也做三十次。

  搓尾闾:一只手扶小腹,另一只手搓尾闾,可连续做三十次,然后换手,也做三十次。

  摇阴茎:一只手扶小腹,另一只手摇动阴茎,左右与前后各摇动十五次。

  点神阙:一只手扶小腹,另一只手中指尖点按在神阙穴上,默数六十个数,然后换手,用另一只手的中指点按在神阙穴上,默数六十个数。

  揉小腹:两手重叠,内外劳宫相对,男子左手在下,反正方向各搓按九圈。

  压放呼吸:做完揉小腹后,吸气时,两手下压,小腹隆起,呼气时,小腹瘪,两手放松,一吸一呼为一次,可连续做三次。然后收功,收功时意守下丹田,时间可长可短。

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